(Q&A) UỐNG NHIỀU COCACOLA CÓ LÀM CHO TÌNH TRẠNG MỤN TRỨNG CÁ NẶNG HƠN KHÔNG???

Q Hỏi

Uống nhiều cocacola có làm mụn nặng hơn không?

Tôi rất thích uống cola, mẹ tôi bảo uống nhiều cola khiến mụn của tôi càng nặng hơn, không biết điều này có đúng không.

Kể cả khi không thể chữa khỏi hoàn toàn mụn trứng cá…

Xin hãy cho tôi biết cách giảm thiểu mụn trứng cá hoặc những thực phẩm tôi nên tránh.

A Trả lời

Cola là đồ uống có ga và có tính axit nên không tốt cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm căng thẳng và nghỉ ngơi đầy đủ về thể chất. Thiếu ngủ sẽ ngăn cản quá trình tái tạo da bằng các hormone tăng trưởng bình thường được thực hiện đúng cách, khiến các tế bào da chết không được chăm sóc và cung cấp chất dinh dưỡng kém cho da, dẫn đến viêm nhiễm. Da mặt sử dụng quá nhiều xà phòng mạnh thường gây kích ứng da nên tốt nhất bạn nên tránh, tốt hơn hết bạn nên giảm thời gian mỹ phẩm tiếp xúc với da, tức là giảm thời gian trang điểm và tẩy trang thật sạch nhờn Tốt nhất nên tránh các loại mỹ phẩm gây bít lỗ chân lông, ma sát hoặc kích thích cơ học, tiết mồ hôi quá nhiều.Ngoài ra, tốt nhất nên tránh tắm nắng quá nhiều vì có thể làm cho da và nang lông dày hơn và khiến mụn trứng cá trầm trọng hơn.

 Các loại thực phẩm như thịt, thực phẩm béo, sô cô la và các sản phẩm từ sữa đang gây tranh cãi phần nào khi một số báo cáo nói rằng chúng có tác dụng trị mụn trứng cá và một số lại cho rằng không. Tuy nhiên, vì sức khỏe thể chất, tốt hơn hết bạn nên tránh ăn tập trung vào thịt hoặc thực phẩm ăn liền, đồng thời ăn rau, trái cây và các loại thực phẩm thích hợp. Nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng gồm ngũ cốc. Nếu bạn cảm thấy mình nổi mụn nhiều hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm, bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và tránh những thực phẩm có thể gây ra tình trạng này.

Dinh dưỡng dành cho người bị mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một bệnh ngoài da do thay đổi nội tiết tố và việc quản lý dinh dưỡng để điều trị mụn vẫn chưa được xác định chính xác.

Gần đây, thiếu kẽm đã được báo cáo là làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá trong quá trình phát triển và điều trị mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng, không thiếu các vi chất dinh dưỡng như protein và vitamin ảnh hưởng đến làn da.

– Kẽm: Thịt, hải sản, ngũ cốc chưa tinh chế hoặc ngũ cốc hỗn hợp,..

– Vitamin A: Gan, dầu gan cá, sữa bột nguyên chất, trứng, rau xanh, rong biển

– Vitamin C: Các loại trái cây như kiwi, cam, dâu, cà chua, các loại rau như ớt xanh, cải xoăn, bắp cải, rau chân vịt

– Axit béo thiết yếu: các loại dầu ăn thực vật như dầu đậu nành, dầu hạt bông, dầu đậu nành,..

​Bên cạnh việc quản lý dinh dưỡng, bạn có thể giảm thiểu kích ứng da bằng cách tránh căng thẳng, giữ cho làn da sạch sẽ và ngủ đủ giấc.

Ăn kiêng

1. Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ăn uống đầy đủ, đều đặn, không bỏ bữa.

2. Thường xuyên ăn thực phẩm giàu kẽm.

3. Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như protein, axit béo thiết yếu, vitamin A và vitamin C hình thành mô da.

4. Uống đủ nước.

5. Tránh những đồ uống gây kích ứng như cà phê có thể gây kích ứng da.

6. Không hút thuốc hoặc uống rượu quá mức sẽ làm tình trạng viêm nặng hơn.

Phòng ngừa

Tốt nhất là tránh căng thẳng, làm việc quá sức, hút thuốc và uống rượu, tránh rửa mặt quá mạnh và thường xuyên. Cũng nên tránh các kích thích cơ học như áp lực hoặc ma sát, chẳng hạn như tựa cằm hoặc nằm sấp khi ngủ, vì những điều này có thể khiến mụn phát triển trầm trọng hơn, dùng tay bóp bất cẩn có thể gây viêm mụn và dễ để lại sẹo.