(Q&A) CÁC LOẠI THỨC ĂN TỐT CHO TÓC VÀ THÓI QUEN CHO MÁI TÓC KHOẺ MẠNH LÀ GÌ?

Q Hỏi

Tôi muốn biết thức ăn tốt cho tóc vì tóc tôi rụng nhiều

Và tôi còn bị viêm dạ dày

A Trả lời

Mỗi ngày tóc rụng khoảng 20-30 sợi là điều bình thường đây là một hiện tượng tự nhiên.

Một số cách để giúp giảm rụng tóc…

1. Thường xuyên chải tóc nhẹ nhàng bằng lược.

2. Thường xuyên hít thở không khí trong lành

3. Tập thể dục để thư giãn cơ thể và tăng lưu thông máu

4. Thường xuyên ăn rong biển, tảo bẹ, rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu.

Q Hỏi

Tôi muốn biết có phương pháp nào giúp tóc mọc nhanh hoặc có các loại thực phẩm nào giúp nhanh mọc tóc hơn không???

A Trả lời

Đầu tiên là đừng buộc tóc quá chặt vì không tốt cho tóc cũng như da đầu

Chải tóc thường xuyên cũng có ích

Cắt bỏ phần tóc hư tổn để tóc luôn khỏe mạnh.

Cac thực phẩm như thịt bò, đậu, hàu, lòng đỏ,… giúp tóc mọc nhanh hơn.

Người ta nói rằng nó rất hữu ích nên bạn nên ăn nó thường xuyên.

Q Hỏi

Những thực phẩm nào tốt cho tóc? Rau, trái cây, các loại hạt, v.v.

Những thực phẩm và thói quen nào có hại cho tóc?

A Trả lời

Đầu tiên

Rượu, thuốc lá, cà phê, thịt, v.v.

Chúng ta dùng nó theo sở thích của mình, nhưng rõ ràng là nó thực sự có hại và nguy hiểm hơn là có lợi.

Nên giảm mỡ (đặc biệt là mỡ thịt) và tiêu thụ đủ rau, trái cây.

Những gì tốt cho sức khỏe của bạn thì cũng tốt cho mái tóc của bạn.

Điều quan trọng nhất là trái cây.

Vấn đề là khi nào nên ăn.

Khi chia thành trái cây và rau quả, trái cây nhìn chung có sự khác biệt với quá trình tiêu hóa thức ăn.

Vì đường trong nước trái cây được “hấp thu tích cực” trực tiếp từ dạ dày đến gan (như rượu, đường, nước mật ong)

Nếu ăn chung với thức ăn thông thường, các thức ăn khác có thể tích tụ và hư hỏng, gây khó tiêu hoặc viêm dạ dày.

Vì vậy, ăn trái cây ít nhất 30 phút trước bữa ăn sẽ có hiệu quả.

Ăn nó trong bữa ăn hoặc như một món tráng miệng có thể gây bất lợi

Chỉ ăn trái cây vào bữa tối với lượng vừa phải sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, giúp hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi và tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh.

Củ cải/Bắp cải/Dưa chuột/Bí ngô/Cà rốt/Cà tím/Khoai tây/Khoai lang… vv rất giàu chất dinh dưỡng và có đặc tính chống viêm, chống ung thư.

Ăn uống điều độ theo mùa là cách tiêu hao chất dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nhất.

Đặc biệt, thực phẩm đậu nành là thực phẩm tiêu biểu chống ung thư và có thể trở thành thực phẩm hoàn chỉnh khi rau củ được bổ sung hợp lý.