(Q&A) VITAMIN GIÚP CƠ THỂ GIẢM MỆT MỎI

Q Hỏi

Vitamin D có phải là vitamin tốt để phục hồi mệt mỏi? Hay là vitamin A?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Một số vitamin có thể giúp giảm mệt mỏi.

Trong số đó, vitamin D và vitamin A là những vitamin quan trọng có thể giúp giảm mệt mỏi.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giúp phục hồi sau mệt mỏi. Vitamin D được da tổng hợp từ ánh nắng mặt trời và giúp cơ thể hấp thụ canxi và điều hòa chức năng cơ xương. Mặc dù vitamin D được tìm thấy trong một số thực phẩm nhưng phơi nắng là nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất.

Vitamin A có thể giúp giảm mệt mỏi bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy tái tạo tế bào. Vitamin A chủ yếu được tìm thấy nhiều trong cà rốt, rau bina, khoai lang và các loại rau lá xanh.

Tuy nhiên, vì cần nhiều loại chất dinh dưỡng để phục hồi sau mệt mỏi, thay vì chỉ dựa vào một loại vitamin duy nhất, quan trọng hơn hết là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng.

​