(Q&A) QUÝT CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Q Hỏi

Có lợi ích gì khi ăn quýt? Hiệu quả là gì?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.​

Tăng cường khả năng miễn dịch

Quýt chứa nhiều loại vitamin, trong đó có vitamin C, cũng như các flavonoid, muối vô cơ, carotenoid, là thành phần chức năng có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật. Nhờ những thành phần này, nó được cho là giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta. Vì 100g quýt chứa 44 mg vitamin C nên 2 đến 3 quả quýt là đủ để bổ sung lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C có trong quýt có đặc tính chống oxy hóa và giúp tăng cường khả năng miễn dịch, có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh, làm đẹp da và giảm mệt mỏi.

Làm đẹp da

Thành phần vitamin C có trong quýt giúp củng cố làn da và màng nhầy, có hiệu quả trong việc giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh, bao gồm cả việc loại bỏ các vết thâm hoặc tàn nhang. Ngoài ra, vitamin C và hesperidin là những thành phần chống oxy hóa được cho là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa lão hóa da bằng cách loại bỏ các gốc oxy ra khỏi cơ thể.

Sức khỏe mạch máu

Hesperidin là một loại flavonoid có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol và triglycerid trong cơ thể, giúp tăng cường mao mạch để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ cứng động mạch. Hesperidin chỉ có trong các loại trái cây họ cam quýt. Thông thường, khi ăn quýt, người ta cắt bỏ phần trắng còn sót lại ở chỗ tiếp xúc giữa vỏ và thịt quýt. Vì trong phần màu trắng này có chứa thành phần hesperidin nên người ta cho rằng ăn quýt không bỏ sót phần thịt và phần trắng là tốt nhất.

Phòng chống ung thư

Quýt có chứa một lượng lớn thành phần gọi là beta-clytoxanthin. Thành phần này là một chất ức chế ung thư và được cho là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư phổi, ung thư ruột kết và ung thư da. Ngoài ra, coumarin, một loại flavonoid có trong quýt, giúp giải độc các chất gây ung thư trong cơ thể và được cho là có hiệu quả cao trong việc ức chế ung thư. Vì vậy, người ta cho rằng thường xuyên tiêu thụ 1-2 quả quýt mỗi ngày có thể có tác dụng ức chế ung thư.

Sức khỏe đường ruột

Quýt rất giàu chất xơ gọi là pectin. Thành phần này chủ yếu chứa ở lớp vỏ bên trong màu trắng gắn liền với quả quýt. Người ta nói rằng chất xơ này có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết và táo bón vì nó giúp làm cho nhu động ruột của chúng ta hoạt động tích cực hơn và có lợi trong việc cải thiện sức khỏe đường ruột.

Phục hồi sau mệt mỏi

Quýt rất giàu axit citric. Thành phần này tạo nên vị chua của quýt và giúp cơ thể chúng ta chuyển hóa năng lượng. Vì vậy, nó giúp ích rất nhiều trong việc phục hồi sau mệt mỏi.

Loãng xương

Quýt rất giàu thành phần gọi là beta-cryptoxanthin. Thành phần này là một loại caroten tạo nên màu vàng cho quýt. Thành phần này được cho là giúp ngăn ngừa loãng xương và viêm khớp. Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản, tiêu thụ beta-cryptoxanthin và vitamin C có trong quýt có tác dụng hữu ích trong việc giảm tần suất mắc bệnh loãng xương.

​Giảm cân

Quýt được cho là một loại thực phẩm tốt để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Lý do là vì quýt có lượng calo thấp và giàu chất xơ nên dễ tạo cảm giác no khi ăn. Vitamin P có trong quýt giúp ức chế tế bào mast trong cơ thể và được cho là có hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng bằng cách phá vỡ mỡ trong cơ thể.