LỰA CHỌN THỰC PHẨM BỔ SUNG DINH DƯỠNG CHO TRẺ EM! HÃY KIỂM TRA 5 ĐIỀU SAU

Mối quan tâm lớn nhất của các bậc cha mẹ có con hiện nay là nâng cao khả năng miễn dịch cho con cái. 

Theo một cuộc khảo sát do thực hiện vào tháng 5 năm ngoái đối với đối tượng nam và nữ trưởng thành có con nhỏ, 27,9% cha mẹ trả lời rằng họ lo lắng khả năng miễn dịch của con mình sẽ bị suy yếu. Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em được các bậc phụ huynh quan tâm. Vậy chúng ta nên dựa trên tiêu chí nào khi lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ? 

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) giải thích các mẹo chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.

◆Mẹo lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ◆

1. Nắm bắt được chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em

Bạn phải nắm bắt được chính xác tình trạng dinh dưỡng của con mình để lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Nếu bình thường bạn đang áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm thì không cần phải bổ sung thực phẩm dinh dưỡng. Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được sử dụng khác nhau tùy theo tình trạng của trẻ. 

Đối với trẻ kén ăn, nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện vì trẻ dễ mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Ở đây việc bổ sung vitamin B, vitamin chống oxy hóa và khoáng chất sẽ tốt hơn nên hãy thử kiểm tra thành phần. Trẻ thấp cần canxi, magie và kẽm để tăng trưởng. Vì vậy, nên lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tăng cường canxi. Đối với trẻ dễ bị cảm lạnh, nhân sâm đỏ có hệ thống miễn dịch tuyệt vời sẽ có hiệu quả. Vị đắng của hồng sâm trái lại sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon và nghỉ ngơi tốt. Tuy nhiên, hồng sâm có thể không phù hợp với thể chất, vì vậy bạn nên chọn tùy theo thể trạng và khả năng tiêu hóa. Nếu con bạn phàn nàn về cảm giác nóng bừng hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi ăn hồng sâm thì điều đó không phù hợp với thể chất của trẻ và nên tránh. Đối với trẻ thường xuyên bị đau bụng và tiêu chảy, nên bổ sung vi khuẩn axit lactic probiotic đều đặn. Điều này là do nếu đường ruột không khỏe mạnh, nó có thể ảnh hưởng theo nhiều phương diện như cảm lạnh, dị ứng, viêm mũi, chán ăn và tăng trưởng kém. Vì ruột là nơi tập trung 70-80% tế bào miễn dịch của cơ thể nên điều quan trọng cần biết là sức khỏe đường ruột và khả năng miễn dịch có liên quan chặt chẽ với nhau. Ngoài ra, vitamin tổng hợp có bổ sung vitamin rất tốt cho trẻ dễ mệt mỏi. Ở đây phải chứa vitamin B, giúp giảm mệt mỏi, đồng thời dùng vitamin C và vitamin E-một chất chống oxy hóa cùng nhau có thể giúp giảm mệt mỏi hiệu quả hơn. Đối với trẻ học nhiều, Omega 3 có hiệu quả kích thích hoạt động trí não. Như vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn chất bổ sung dinh dưỡng theo đặc điểm của trẻ.

2. Kiểm tra chất phụ gia hóa học 

Khi chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng ở dạng viên nang, nhất định phải kiểm tra xem chúng có chứa chất phụ gia hóa học hay không. Các chất phụ gia hóa học bao gồm các tá dược hóa học silicon dioxide, magie stearat và hydroxypropyl cellulose. Silicon dioxide đóng vai trò ngăn ngừa nguyên liệu thô bị biến đổi do độ ẩm. Nếu tích tụ lâu ngày trong cơ thể có thể gây viêm phổi, ung thư phổi và tổn thương DNA. Magie stearat hoạt động như một chất làm đặc để ngăn các thành phần dính vào nhau, điều này cũng có thể gây tổn thương các cơ quan. Cuối cùng, hydroxypropyl methylcellulose là chất giúp viên nang có hình dạng mịn màng và nếu dùng trong thời gian dài, có thể xuất hiện tác dụng phụ như đau ngực.

Trẻ em có khả năng giải độc các chất phụ gia hóa học này yếu hơn nhiều so với người lớn. Vì vậy, bạn phải lưu ý vì dù chỉ một lượng nhỏ cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho cơ thể.

3. Kiểm tra chất “tự nhiên”

Nhìn chung, các sản phẩm có nhãn ‘tự nhiên’ có xu hướng tốt cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi được viết là ‘tự nhiên’ thì khả năng cao là nó thực sự chỉ chứa một lượng rất nhỏ chất tự nhiên. Vì vậy, bạn không nên lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chỉ bằng cách nhìn vào vỏ sản phẩm. Vì là sản phẩm dành cho trẻ em nên tạo thói quen kiểm tra kỹ tên thành phần và hàm lượng ghi ở mặt sau.

Ngoài ra, kẹo có chứa một lượng rất nhỏ vitamin C được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Nếu không có nhãn thực phẩm chức năng y tế do Bộ Thực phẩm và Dược phẩm chứng nhận thì được xếp vào loại ‘kẹo’. Sản phẩm kẹo không phải là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nên không chứa các dưỡng chất có lợi cho trẻ.

4. Kiểm tra hàm lượng chất dinh dưỡng

Nên kiểm tra kỹ hàm lượng dưỡng chất có trong thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Như người ta vẫn nói, “nhiều quá cũng không tốt”, nếu hàm lượng dinh dưỡng bổ sung quá cao, tác dụng phụ có thể xảy ra. Ví dụ điển hình, việc hấp thụ quá nhiều vitamin tan trong chất béo có thể tích tụ trong cơ thể và gây ra các tác dụng phụ như bệnh ở người trưởng thành và rối loạn nội tiết tố. 

5. Kiểm tra hàm lượng thành phần đường

Đặc điểm của thực phẩm chức năng sức khỏe dành cho trẻ em là bổ sung thêm vị ngọt hoặc hương vị. Người ta thường thêm màu nhân tạo và đường để phù hợp với khẩu vị của trẻ. Vì vậy, việc kiểm tra hàm lượng đường là điều cần thiết. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em có nhiều công thức như kẹo và thạch. Tuy tiện lợi khi ăn nhưng nó dính vào răng và không dễ bong ra, có thể dẫn đến sâu răng, vì vậy hãy nhớ đánh răng sau khi dùng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng.