(Q&A)CARBOHYDRATE ĐƠN VÀ CARBOHYDRATE PHỨC

Q Hỏi

Carbohydrate được chia thành carbohydrate đơn và carbohydrate phức.

Vậy, các loại carbohydrate khác nhau có ảnh hưởng khác nhau đến cuộc sống của chúng ta không?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn.

Thực sự có rất nhiều loại carbohydrate.

Chúng ta biết có những loại carbohydrate đơn giản như bột mì, gạo và khoai tây, ngoài ra còn có những loại carbohydrate như trái cây và rau quả. Vì quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể chúng ta phản ứng khác nhau tùy theo từng loại nên tiêu thụ carbohydrate tốt sẽ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu tiêu thụ carbohydrate tinh chế quá thường xuyên hoặc với số lượng lớn có thể dẫn đến béo phì do tăng tế bào mỡ.

Sự khác biệt giữa hai loại carbohydrate này nằm ở tốc độ và cách thức chúng được tiêu hóa và hấp thụ. Theo Viện Y tế Quốc gia của Mỹ, carbohydrate đơn được tiêu hóa và hấp thụ nhanh hơn carbohydrate phức và do đó làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và béo phì.

Để ăn uống lành mạnh, bạn cần tiêu thụ carbohydrate ở dạng lành mạnh.

Tôi hy vọng câu trả lời là hữu ích. Cảm ơn!