Ba Quy Tắc Cơ Bản Để Cải Thiện Trí Nhớ & Giảm Bớt Hiện Tượng Đầu Lưỡi

Có những lúc, ta cảm thấy như một từ hoặc tên chỉ cách đó một bước nhưng lại trở nên không thể nào nhớ ra được, và cảm giác đó chẳng khác nào một từ đang quay vòng trong miệng. Đây chính là hiện tượng đầu lưỡi, một trạng thái khiến ta cảm thấy khó chịu và bực tức. William James, một nhà tâm lý học nổi tiếng của Hoa Kỳ, đã đề cập đến hiện tượng này đầu tiên, và từ đó, các giáo sư Roger Brown và David McNeil của Đại học Harvard đã đặt tên cho nó vào năm 1966. Hãy cùng khám phá sâu hơn về hiện tượng đầy thú vị này cùng Order Hàng Hàn Quốc

Nguyên nhân của hiện tượng đầu lưỡi thường rõ rệt khi chúng ta bước vào tuổi trung niên. Khi đó, chức năng nhận thức của não bộ có những thay đổi đáng kể, khiến việc nhớ tên người hay tên đồ vật trở nên khó khăn hơn. Bộ não con người có các phần riêng biệt để ghi nhớ diện mạo và tên, nhưng khi chúng ta già đi, các liên kết thần kinh giữa hai chức năng này không hoạt động chặt chẽ như trước, dẫn đến việc nhớ hình dạng nhưng không thể nhớ tên. Điều này khác biệt với chứng mất trí nhớ hoặc hay quên, khi người bệnh không thể nhận biết người hoặc đồ vật quen thuộc.

Hiện tượng đầu lưỡi có thể do quá trình nhớ lại thông tin không thành công hoặc do lo lắng và bị ức chế khi vô thức nhớ lại từ đó. Để giảm bớt hiện tượng đầu lưỡi, cần chăm sóc sức khỏe não bộ từ tuổi 40 trở đi. Ba quy tắc cơ bản để có một bộ não khỏe mạnh bao gồm ưu tiên thông tin, lưu trữ tạm thời thông tin, và kết nối thông tin mới với kiến thức đã biết. Để cải thiện trí nhớ, có thể kích thích ‘móc câu trí nhớ’ bằng cách liên kết thông tin mới với thông tin quen thuộc.

Để duy trì bộ não trẻ trung, cần thay đổi lối sống hàng ngày bằng cách bỏ hút thuốc, giảm uống rượu, tập thể dục thường xuyên, và tăng cường sử dụng từ vựng mới. Hiện tượng đầu lưỡi có thể là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và duy trì trí nhớ tốt hơn.

>>Pine Pollen: Bí Mật Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Tối Ưu