(Q&A) SẮT LÀ GÌ VÀ CÁC TRIỆU CHỨNG KHI BỊ THIẾU SẮT

Q Hỏi

Tôi muốn hỏi về triệu chứng thiếu sắt.

Nói chính xác thì là thiếu máu.

Mấy hôm nay tôi thấy chóng mặt, mệt mỏi cả ngày, mọi người nói đây là triệu chứng thiếu sắt, có cách nào giải quyết không?

A Trả lời

mua từ hàn quốc (muatuhanquoc.com) xin trả lời câu hỏi của bạn

Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về triệu chứng thiếu sắt.

Đối với phụ nữ, triệu chứng thiếu máu xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt,… Thiếu máu xảy ra do quá trình sản xuất máu không được suôn sẻ và tình trạng thiếu máu này xảy ra khi thiếu sắt, chất tham gia vào quá trình sản xuất máu, do đó, nếu xuất hiện triệu chứng thiếu sắt thiếu máu xảy ra. Cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

Sắt là thành phần của hemoglobin và myoglobin, cần thiết để vận chuyển oxy trong cơ thể chúng ta. Hemoglobin là một loại protein được tìm thấy trong các tế bào hồng cầu và rất cần thiết để cung cấp oxy đến tất cả các tế bào qua máu. Việc thiếu chất sắt có thể làm giảm khả năng vận chuyển oxy, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh thiếu máu. Sắt cũng tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng ở ty thể. Ty thể là bào quan tạo ra năng lượng trong tế bào và sắt giúp kích hoạt các enzyme cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng. Vì vậy, nếu thiếu sắt chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi trước tiên, ngoài ra sắt còn ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch. Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch và nếu không có đủ chất sắt, khả năng chống nhiễm trùng của bạn có thể bị suy yếu.

Người ta nói rằng thiếu máu thường xảy ra nhất khi thiếu sắt. Khi thiếu máu do thiếu sắt xảy ra, cơ thể không thể vận chuyển đủ oxy, điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, đau đầu và chóng mặt. Sắt còn liên quan đến chức năng của não nên thiếu sắt có thể dẫn đến các vấn đề như kém tập trung, trí nhớ kém, giảm khả năng học tập. Thiếu sắt cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da và tóc. Thiếu sắt có thể khiến da bạn trở nên nhợt nhạt và khô, tóc yếu và rụng. Tuy nhiên, do bản chất của sắt là khó hấp thụ vào cơ thể nên khi tìm kiếm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, tốt nhất bạn nên tìm những sản phẩm có chứa vitamin C, có tác dụng làm tăng tỷ lệ hấp thu sắt.

Vấn đề khó tiêu sắt thường gặp có thể xảy ra do thiếu thành phần vitamin C. Vì lý do này, khi lựa chọn sản phẩm, bạn nên kiểm tra xem có thêm vitamin C hay không hoặc có thể dùng thêm các thực phẩm có chứa vitamin C như cam, dâu tây,…