10 CÔNG DỤNG CỦA LỰU GIÚP BẠN KHỎE MẠNH

Từ xưa lựu được sử dụng làm thuốc và thuốc nhuộm từ thời cổ đại và được cho là loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất thế giới vì nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể con người.

Mặc dù rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nhưng không dễ để bóc lớp vỏ dày và ăn những hạt dày đặc như hạt ngô.

Cùng SSP tìm hiểu 10 công dụng của lựu giúp ích cho sức khỏe của bạn

1. Cải thiện khả năng miễn dịch 

Lựu rất giàu polyphenol và vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa virus, bệnh tật và cảm lạnh bên ngoài. 

Ngoài ra còn có tác dụng thanh lọc máu nên không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch mà còn giúp chữa bệnh một cách tự nhiên.

2. Triệu chứng thời kỳ mãn kinh 

Ăn lựu có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh. Lựu rất giàu nội tiết tố nữ, estrogen và được cho là có hiệu quả trong việc giảm bớt và ngăn ngừa các triệu chứng như hay quên, trầm cảm, đau đầu và đỏ bừng mặt do thiếu nội tiết tố nữ.

3.Giảm cân 

Lựu ít calo, chất béo và đường nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, axit ellagic còn hiệu quả hơn trong việc thu nhỏ các tế bào mỡ và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trung tính.

4. Chống viêm 

Lựu chứa phytochemical có thể giúp ngăn chặn việc sản xuất các thành phần gây viêm, điều chỉnh sự biểu hiện của gen gây viêm và giảm sự xuất hiện của các bệnh do viêm.

5.Viêm khớp 

Flavonoid có thể giúp giảm tổn thương bằng cách giảm viêm trong các tình trạng như loãng xương và viêm khớp dạng thấp.

6.Huyết áp cao 

Một số nghiên cứu cho thấy mức huyết áp thấp hơn ở những bệnh nhân tăng huyết áp uống 150ml nước ép lựu mỗi ngày trong hai tuần.

7.Sức khỏe mạch máu

Polyphenol có thể ngăn ngừa các bệnh về mạch máu bằng cách ngăn chặn các chất thải tích tụ trong mạch máu, làm giảm mức cholesterol và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Ngoài ra, axit nấm có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim vì nó ức chế quá trình oxy hóa mạch máu và loại bỏ chất thải khỏi mạch máu.

8.Chống ung thư

Tế bào ung thư là một trong những tế bào đột biến do các loại oxy phản ứng gây ra. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao của quả lựu có thể giúp giảm lưu lượng máu đến khối u, khiến chúng nhỏ hơn và ức chế tế bào ung thư.

9.Sức khỏe phụ nữ

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ ​​​​quả lựu có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú và có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của niêm mạc tử cung, giúp giảm nguy cơ sảy thai.

10.Sức khỏe da

Vì axit ellagic góp phần tổng hợp axit hyaluronic nên nó rất tốt cho việc giữ ẩm và sức khỏe làn da. Thành phần này được biết là có tác dụng làm tăng hàm lượng collagen và quả lựu gần đây đã nhận được rất nhiều sự chú ý vì lợi ích collagen của nó.

Ngoài ra, lựu còn chứa vitamin và chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da, cải thiện tông màu da và ngăn ngừa lão hóa.